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预防脑溢血的小窍门【ope手机版】

编辑:ope登录 来源:ope登录 创发布时间:2020-10-15阅读54965次
  

ope登录:如何防治脑溢血:1、保持良好的精神情绪,当精神紧张、情绪不平稳或兴奋时,血压不会忽然增高,从而所致脑溢血。当中老年人在生活中遇上外界的不当性刺激时,要防止情绪、焦躁、担忧、哀伤等情绪波动,维持一个心境广阔、情绪悲观、诙谐祥和的心理状态,这样有助调节大脑皮层的植物神经功能。

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2、戒烟戒酒,吸烟者不会加快动脉硬化的发展,对高血压更为危害,并能引发血管痉挛。长年大量饮酒也不会促成动脉硬化,甚至促成血管裂痕。3、40岁以上中年人不应每年定期查体1次,及时发现高血压及糖尿病等,并采行服药措施,减少或平稳血压,不要因为工作挤迫而遗漏,即使错失查体机会,也不应及时调补上,最少要测血压,做到心脏、血脂和血糖化验等项检查。 4、保持良好的生活方式,留意劳逸结合,合理安排工作,确保充足睡眠中,防止过劳过累。

饮食须要酸甜,较少食动物脂肪或胆固醇含量低的食物。可多不吃豆类、水果。

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蔬菜和鱼类等,特别是在对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。5、找到动脉硬化,切勿要早期化疗,减少血脂及胆固醇 ,以维持血管的弹性。 6、站立、双手及卧床、抱住或转变体位时,动作切勿要较慢,能用头低位及眼睛向上方式慢慢抱住,不宜忽然转变体位,避免头部一时间供血严重不足而发生意外。

7、每天展开必要的坚决体育锻炼,专门从事力所能及的工作,防止白热化的运动或过度劳动。 8、要教导定点呕吐的良好习惯,避免因咳嗽、呕吐时腹腔压力过大,导致血压增高。。

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